FOTOS / VIDEO UTSM 2019

 CÓRRER EN UN ENTORN ÚNIC: PARC NATURAL DE LA SERRA DE MONTSANT

Montsant, serra d’elevat simbolisme, ofereix mitjançant el seu paisatge la petjada de l’activitat humana lligada a un important patrimoni natural, que comprèn una elevada diversitat biològica propiciada per un particular relleu de riscos, barrancs i congostos.

TURISME SOSTENIBLE

La Carta Europea de Turisme Sostenible en espais naturals protegits (CETS) és una iniciativa de la Federació EUROPARC, organització que reuneix espais naturals protegits de 38 països europeus. EUROPARC és l’entitat gestora que concedeix la vinculacio a la CETS en els espais protegits, en els quals verifica que hi ha un compromís per aplicar els principis del turisme sostenible en l’àmbit del parc natural que la sol·licita i l’àmbit d’influència que defineix. És un compromís entre els gestors de l’espai, les empreses turístiques y la resta d’entitats i agents del territori.

 MÉS INFO AQUI

BONO AQUMM 2X1

BONO VISPORT LA CREU BLANCA

TRAIL SERRA DE MONTSANT26 

(KALENJI TRAILSERIES21K)

• 1 punt ITRA
• Distància: 26,5Km
• Desnivell positiu: 1.175m
• Avituallaments
  • 2 CPs oficials (líquid+ fruita):
• Temps màxim: 5.30h

• Hora de sortida: 09.15h

• Lloc de sortida: Cornudella de Montsant
• Podeu consultar la classificació actualitzada del circuit Kalenji Trail Series 2019 AQUÍ

TRAIL SERRA DE MONTSANT10

(Lliga Trail TGN Nord ’19)

• Distància: 10Km
• Desnivell positiu: 480m
• Avituallaments:
  • 1 CP oficial (líquid)
• Temps màxim: 3h
• Hora de sortida: 9.45h
• Lloc de sortida: Cornudella de Montsant

START TRAIL 5Km

• DISTÀNCIA SUSPESAh

Avituallaments UTSM-LTSM-HTSM-TSM

Avituallaments complets: Hi haurà avituallaments complets (AV2) situats a meitat de recorregut (Margalef + Cabacés): A part d’incloure els aliments i begudes dels AV1, inclourà Pasta o Arròs.

• Ulldemolins
• Escaladei
• Morera de Montsant

*Us aconsellem que reviseu el document tècnic TIMMING on s’especifa exactament el tipus d’avituallament i punt quilomètric segons la modalitat.

INSCRIPCIONS

Nota: Recomanem inscriure’s amb les primeres tarifes de promoció i contractar l’Assegurança Anul·lació, ja que sempre surt igual o més econòmic que inscriure’s a última hora.

LA INSCRIPCIÓ INCLOU:

• Bossa del corredor
• Dret de participació
• Avituallaments de cursa, segons distància
• Sorteig de material
• Avituallament de meta
• Trofeu per als guanyadors
• Medalla finisher per Ultra/Long/Half
• Bossa de vida: Ultra i Long. Regal bossa. Servei de transport de la Bossa de Vida entre Cornudella de Montsant i Cabacés, i retorn
• Assistència mèdica
• Servei de fisioteràpia en diferents punts del recorregut segons distància
• Cronometratge  i seguiment en directe ON-LINE
• Vestidors i dutxes
• Dj’s i animació
• Maniguets tècnics TAYMORY (Només HALF + LONG + ULTRA)
• Samarreta tècnica de qualitat TAYMORY (excepte modalitat TSM10/TREK10 )
• Mitjons tècnics d’ultra qualitat
• Servei de fotografia personalitzada
• Productora TV
• IVA 21%

EXPLICACIONS:

• Assegurança d’accidents temporal: obligatòria en cas de no estar federat FEEC/FEDME/UIAA/ITRA/Altres: +10€. 

• *TARIFA UTMCD19: Durant tot el període d’inscripció. Per gaudir de la tarifa UTMCD19 és necessari haver corregut a l’edició 2019 de l’UTMCD en qualsevol de les distàncies. Comprova el teu correu ja que hem enviat un mailing amb el codi descompte; o bé demana’l a l’organització: [email protected] .

• BOTIGUES OFICIALS
  • DECATHLON
    • Si us acosteu a la botiga DECATHLON VILA-SECA /REUS / TARRAGONA podreu efectuar la inscripció fins amb un 10% de descompte sobre el preu de la cursa: només s’accepta pagament en metàl·lic i a partir del 31 MAIG 2019 i fins al 30 SETEMBRE 2019.

CANCEL·LACIONS: Si estàs inscrit i vols fer una CANCEL·LACIÓ, es tramita enviant un email a [email protected]  (hi ha de constar: nom, cognoms, DNI, telf, email, motiu i justificant, si s’ha contracta l’Assegurança d’Anul·lació, forma de pagament, el dia que vas fer la inscripció i un número de compte on retornar els diners).

SERVEIS COMPLEMENTARIS:

Durant el procés d’inscripció podreu comprar diferents serveis que us faran més còmoda la vostra experiència a la cursa.

• Got Reutilitzable: En cursa no donarem cap got. Podeu comprar aquest got reutilitzable, divertit, fàcil de desar i amb capacitat de 250cl, que us ajudarà a poder beure als avituallaments i fonts. Preu: 4€ ON-LINE. Preu dia de la cursa: 8€
• Visera UTSM2019 marca Taymory: Ideal per a la pràctica del trailrunning. Absorbent i flexible. Preu on-line: 10€ (només sota comanda)
• Maneguets tècnics marca Taymory: A joc amb la samarreta. El millor complement per al trailrunning. Preu on-line: 10€ (només sota comanda)
• FOTOGRAFIA PROFESSIONAL PERSONALITZADA AMB DESCOMPTE: Contracta la teva fotografia personalitzada en cursa pels fotògrafs d’esportFoto. Contracta’l amb la inscripció i aconsegueix el preu de l’oferta on-line: 5€. Preu post cursa: 10€.
• Assegurança d’Anul·lació: Contractant aquest servei podràs anul·lar la teva participació a la cursa sense haver de justificar cap motiu, fins a 20 dies abans de la cursa (29 setembre 2019 inclòs). Només es pot contractar en fer la inscripció. Preu: 5€
• Dorsal solidari 2019: Durante el procés d’inscripció pots participar en el DORSAL SOLIDARI 2018-19: FROM REUS TO HELLAS: Monitors i socorristes de Reus i Prades van fins a Lesbos per ajudar als camps de refugiats a través de projectes esportius. És molt fàcil, pots ajudar amb 1, 3, 5 o 10€

Política de Cancel·lació de l’Activitat: Entenem que, a vegades, els plans canvien. Un cop realitzada la inscripció s’aplicarà una penalització per canvis o cancel·lació equivalent al 50% del preu de la mateix i fins al 31 d’Agost de 2019 (amb justificant). Durant el mes de SETEMBRE no hi haurà cap retorn econòmic per anul·lació, sigui quina sigui la causa de la mateixa, excepte que s’hagi contractat l’Assegurança d’Anul·lació (5€/inscripció) que permetrà, en qualsevol moment, reclamar l’import de la inscripció de l’activitat, fins a 20 dies abans de l’inici de la mateixa (29 de setembre de 2019). Els 20 dies previs a la cursa, no hi haurà cap retorn econòmic.

• Els canvis de dorsal comportaran una despesa de gestió de 5€.

PROGRAMA

CERTIFICAT MÈDIC

Per a l’edició 2019 s’han establert les següents normes per millorar les condicions de salut i seguretat:

Serà OBLIGATÒRIA la presentació d’un Certificat Mèdic per poder participar a les distàncies ULTRA TRAIL de 105km i la LONG TRAIL de 83km.

• Com presentar-lo? Descarrega’t el Certificat Mèdic a omplir: (+AQUI)
  • Ultra Trail 105km: Necessari presentar-lo en recollir el dorsal
  • Long Trail 83km : Necessari presentar-lo en recollir el dorsal 

Serà MOLT RECOMANABLE (no obligatori) fer-se una Revisió Mèdica prèvia per participar a les distàncies  HALF TRAIL 57,7km, així com als trails de 26k i 10k. 

Per facilitar aquest tràmit mèdic us oferim l’opció de poder RESERVAR una Revisió Mèdica a través dels nostres col·laboradors mèdics:

• CAMBRILS – POSIT SALUT
  • Centre dirigit pel Dr. Salvador Sarrà, i que compta amb un metge especialitzat en medicina esportiva i urgències en cursa Trail Running.
  • El preu final de la Revisió Mèdica anirà en funció de la modalitat de Revisió Mèdica contractada. Preu revisió Trail Running a partir de 25€ (bàsica per UTSM).
  • Podreu trobar més informació al respecte a http://www.positsalut.cat/
    • C/Verge del Camí 25/27 1r
    • 43850 – Cambrils Telf 977 36 00 49
    • [email protected]

CATEGORIES

TSM26 Km

CATEGORIES

• Júnior masculina (de 16 a 20 anys)
• Júnior femenina (de 16 a 20 anys)
• Sènior masculina (de 21 a 39 anys)
• Sènior femenina (de 21 a 39 anys)
• Veterana masculina (de 40 a 49 anys)
• Veterana femenina (de 40 a 49 anys)
• Màster maculina (de 50 a 59 anys)
• Màster  femenina (de 50 a 59 anys)
• Màster plus masculina (60 anys o més)
• Màster plus femenina ( 60 anys o més)

PREMIS

• Al primer, segon i tercer de la Classificació General masculina i femenina
• Al primer corredor de cada categoria
• Primer corredor/a local 
• Els premis seran NO acumulatius, excepte premi local

TSM 10Km 

CATEGORIES

• Júnior masculina (de 14 a 20 anys)
• Júnior femenina (de 14 a 20 anys)
• Sènior masculina (de 21 a 39 anys)
• Sènior femenina (de 21 a 39 anys)
• Veterana masculina (de 40 a 49 anys)
• Veterana femenina (de 40 a 49 anys)
• Màster masculina (de 50 a 59 anys)
• Màster  femenina (de 50 a 59 anys)
• Màster plus masculina (60 anys o més)
• Màster plus femenina ( 60 anys o més)

PREMIS

• Al primer, segon i tercer de la Classificació General masculina i femenina
• Al primer corredor de cada categoria
• Primer corredor/a local 
• Els premis seran NO acumulatius, excepte premi local

TREK 10K

CATEGORIES

• Masculina (de 07 a 99 anys)
• Femenina (de 07 a 99 anys)

 PREMIS

• Sense premis

RECORREGUTS

UTSM 105.6Km / 4.920mD+

TRACK OFICIAL UTSM 105Km 2019 -actualitzat el 30-05-2019-  (clic AQUí-WIKILOC)

  LTSM 82.7Km / 4.010mD+

 TRACK OFICIAL LTSM 83Km 2019 -actualitzat 30-05-2019 (clic AQUí-WIKILOC)

HTSM 58.8Km / 2.402mD+

TRACK OFICIAL HTSM 58.8Km 2019 -Actualitzat el 23-2-19- (CLIC AQUÍ-WIKILOC) 

TSM 26.6Km / 1.175mD+

TRACK OFICIAL TSM 26Km 2019 -Actualitzat el 23-2-19- (CLIC AQUÍ-WIKILOC) 

TSM/TREK 10Km / 480mD+

TRACK OFICIAL TSM/TREK 10Km 2019 -Actualitzat el 23-2-19- (CLIC AQUÍ-WIKILOC) 

+INFO

 Com ARRIBAR?

Cornudella de Montsant

COM ARRIBAR: CLIC AQUÍ

 HORARIS DE BUS: clica aquí i consulta el servei de transport públic.

-Parades

-Horaris

on dormir/menjaR?

El Patronat de Turisme de Cornudella de Montsant ofereix múltiples opcions d’allotjament/restauració:

Telf; 977821000 // Web: https://www.turismesiurana.org

MONTSANT A TAULA… 

Il·lusió, saber popular i creativitat. Prova Montsant cada dia!

El Catàleg de productors de Montsant a Taula és un primer pas per dur a terme un programa de desenvolupament social i econòmic vinculat a objectius de conservació pel Parc Natural de Montsant i el seu entorn, ja que no s’entén la conservació del paisatge de qualsevol espai natural sense que es mantingui l’activitat agrícola i ramadera.

MÉS INFO AQUÍ

Acompanyants

Seguiment de la cursa

Per a tots aquells que vulguin seguir les curses, els horaris i com arribar en vehicle propi als punts de pas us recomanem consultar INFORMACIÓ ACOMPANYANTS.

A Secretaria de Cursa podreu demanar un mapa de carreteres de la Costa Daurada.

Activitats

Visites al Celler Cooperatiu de Cornudella

El dissabte i diumenge a les 12h hi haurà visita i cata de vi al Celler Cooperatiu. 

Inflables

Per als més petits de la casa hi haurà inflables durant el dissabte 

Més activitats

Podeu consultar les diferents propostes en els següents webs:

Web: https://www.turismesiurana.org

Webs d’interès

 Per seguir la cursa:

Meteorologia:

www.accuweather.com

www.meteocat.com

www.meteoprades.net

Informació de la zona:

Parc Natural de la Serra de Montsant

Turisme Costa Daurada

Turisme Siurana

BOSSA DEL CORREDOR

MITJONS TÈCNICS DRYTECH:

UTSM/LTSM/HTSM/TSM26/TSM10/TREK10/

Mitjons Tècnics Trail Running:

• Antifregaments
• Suaus
• Elàstics
• Amb teixit Drytech: especial transpirabilitat
• Proteccions al taló i punta
• Costura invisible punt per punt
• Totes les talles: mides EU

samarreta compressiva taymory: ULTRA / LONG / HALF / tsm26

maneguets tècnics taymory: UTSM/LTSM/HTSM

MANEGUETS TÈCNICS

• Marca TAYMORY
• Diseny exclusiu UTSM 2019
• Tres talles: S-M-L

.

OPCIONAL COMPRA

MITJONS TÈCNICS TRAIL RUNNING

• Antifregadures
• Suaus
• Elàstics
• Amb teixit Drytech: especial transpirabilitat
• Proteccions a taló i punta
• Costura invisible punt per punt
• Totes les talles: mesura EU
• Preu web: +6€

LIVE

El seguiment dels participants es podrà fer a través del sistema de cronometratge NOVOTIMING

Pots seguir-nos a les xarxes socials i utilitzar el HASTAG #UTSM per als posts abans, durant i després de la cursa.

VOLUNTARIS

Vols ser VOLUNTARI de l’UTSM? Passaràs un cap de setmana increïble en un entorn esportiu meravellós. El teu ajut pot ser molt important i serà molt ben valorat pels protagonistes d’aquest repte esportiu… Els corredors. Pots fer d’ajudant de control, d’avituallament, indicant en una cruïlla, donant la benvinguda, entregant dorsals, fent bosses, etc… No ens acabem les tasques!

Si tens disponibilitat i t’animes… t’oferim:

• Disfrutar de la natura en un entorn esportiu
• Viure una “aventura” on tu poses els límits
• Bossa del voluntari perquè tinguis un record
• Conèixer molta gent

I a canvi et demanem:

• Compromís respecte la tasca i horaris assignats.

Si estàs interessat/da envia per email a [email protected] el següent formulari i ens posarem en contacte amb tu.

Moltes Gràcies.

Joan Carbonell

Director de Cursa

TRAINNING

Optimitza els teus entrenaments, assoleix els teus objectius!

 Les persones que dediquen un elevat percentatge del seu temps lliure en entrenar per preparar una competició, han de poder optimitzar al màxim aquests entrenaments per tal de poder aconseguir el resultat més òptim. Una planificació d’entrenament general, que no adapti les sessions al seu temps lliure o a les seves possibilitats, no satisfarà les seves necessitats. Com a entrenador professional prepararé una planificació d’entrenament completament adaptada i perfecte per a tu, oferint un servei exclusiu de feedback esportista-entrenador per tal d’optimitzar al màxim el procés d’entrenament i mantenir la motivació alta, ajudant així a assolir els teus objectius. 

5 CLAUS PER RENDIR EN UN ULTRATRAIL 

https://www.andreusarra.com/blog/les-5-claus-en-el-rendiment-dultra-trails